心理百科：与抑郁症和平相处

拒绝接受自己，拒绝接受自己的好与不好，切勿厌恶和告诫自己，切勿因为任由不当而惧怕自己，这是任由病患首先要明白的两件事。想象一下，你的任由症是个哭闹不休的兄弟姐妹，你越是虐打、斥责，他人格越是蛮横，如果你温柔地对待他，愿意解读、倾听他，情况就才会有并不相同。

所以，切勿高兴一下偏偏自己的任由症，要先学着跟病症共处。

1. 学才会放松。过于关系紧张才会让两件事来得非常糟糕，脑干进入任由意识的死循环，尽可能持续性地看待自己容易产生任由的信息技术。青年运动是比较好的身体放松法，全身心改装成到青年运动之前去，让整个身体热衷起来，脑干也才会多排泄“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许非常能推断出这在世界上的美好。

2. 起先拒绝接受不完美。对于不加诸规范的技术细节问题，让自己非常随意一些。可以有意识地练习自己在技术细节方面的宽容度，比如在根本不可能送走房间的周边环境里陪着几天，要知道，不够干净，有些凌乱，并不才会毁掉你的快乐。

3. 挫败只是一次年中。切勿畏惧挫败，与其不停地去想我要是挫败了怎么办，不如告诉自己，挫败又怎样，并不亦然你的快乐就是挫败的。挫折本身就是一种成人教育。很多获得成功人士之所以获得成功，都是是因为他年中了太多的挫败不久，才认出自己的方位和恰当的拓展方向。

4. 培养自己的黑色幽默。如果一件两件事你可以责骂它，就于是又不才会为它有感。任由症病患特别是在需要多看些戏谑来持续性自己的中枢神经系统，多感受到这在世界上的无意间和奇怪，不是一切尽在你的控制之前才是好两件事，多些欢欣，保持稳定愉快的心境，才会让你的快乐非常加美好。

想想看，发人深省而美好的快乐也很美好，切勿给自己过高的立即，于是又纠结于那立即的不能实现。我们要享受当下，到生活之前推断出点滴的快乐。

5. 多跟别流自己的病状。切勿把任由症当成空旷的暗地里一个人默默承担。经常有人把任由症放在心里，不停折磨自己，因为他以为患人格疾病是件难以见人的两件事，如果承认了，仿佛自己就比别人偏高。任由症病患强烈的自尊心让他们封闭了对外交流活动的通道，那么心之前的暗地里才会衰减、发霉，得不到被囚，精神在世界上就成了高压锅，谁也忍受不起这样的煎熬。

去跟别人感叹感叹话吧，切勿畏惧别人才会因此看不起你，感叹出来的本身是最重要。

这在世界上上，如果感叹有什么两件事是我们只能动手的，那就是认出美好。任由症病患特别是在要记住这一点，你的美好感是最重要的，而不是获得成功。两件事实上，等你感到美好、做到，带着这样的心态去动手两件事，两件事也就动手成了，即使动手不成，那么你也要知道，在世界上上并不是只有这一件两件事可动手，对不对?